'시간제한 다이어트'가 29일 실시간 검색어에 등장해 화제다.
지난 15일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 시간제한 다이어트에 대해 조명했다.
시간제한 다이어트란 식단 조절과 운동 대신, 먹는 시간을 제한하는 다이어트 방법이다.
조영민 내분비내과 교수는 방송에서 "시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다. 이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다"고 설명했다.
이어 조 교수는 "음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량을 할 수 있고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다"고 덧붙였다.
[디지털뉴스국 정소영 인턴기자]
[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
기사 상세
사회
`시간제한 다이어트` 화제…신진대사 좋아져 체중 감량 도움
- 입력 :
- 2019-01-29 16:32:14
인기뉴스
2024-05-07 02:49 기준
-
1
BBC “우크라 전쟁의 승자는 러도 우크라도 서방도 아닌 바로 이 나라”
2024-05-05 19:07:06
-
2
“술 취해 ‘필름’ 끊겨 … 눈 떠보니 유흥주점서 카드 1000만원 결제”
2024-05-05 17:03:32
-
3
“중학생 아이 점심 급식이랍니다”...1첩반상에 울화통 터진 학부모
2024-05-05 14:48:22
-
4
‘반미’ 먹고 “500명 드러누워, 11명 중태”…무슨 일이길래
2024-05-04 18:54:37
-
5
“소름끼치는 쾌락…北 기쁨조 매년 25명 뽑아, 성접대 담당도” 탈북女 주장
2024-05-06 15:09:35
-
6
“월급서 36% 떼어가도 참겠다”…젊은층도 “국민연금, 더 내고 더 받자” [언제까지 직장인]
2024-05-02 09:00:00
-
7
‘하수관속 알몸 시신’ 신원 확인했더니... 60대男 안타까운 사연이
2024-05-05 08:54:22
-
8
혼전 임신부터 26세 연상 재벌과 비밀 결혼까지...뒤늦은 소식 더 화제
2024-05-04 22:24:23
-
9
“한국 오기전 다 알아보고 왔는데”...외국인 관광객 불평 1위는 이것
2024-05-05 11:40:29
-
10
인천 새 호텔에 수백명 몰렸다…삼성이 만든 볼거리에 ‘탄성’
2024-05-06 11:39:48
-
-