시간 제한 다이어트??? > 건강관리

와 아래 기사는 "나는 몸신이다"에서 조영민 내분비내과 교수가 아침 7시부터 저녁 7시까지 음식을 섭취하라고 이야기 했네요.

근데 이게 정말 쉽지 않아요. 저도 하루 8시간 음식 섭취 시간을 유지하려고 하는데 저녁 7시 이후가 문제죠. 저녁을 늦게 먹는 경우, 또 회의나 야근을 하는 경우

커피나 차등을 먹게 되어서 쉽지 않은 거 같네요.

저는 최근 팔굽혀펴기 운동으로 몸을 달련 중입니다. 아직은 미비하지만 하루 300개를 목표로 서서히 늘려가는 중 입니다.
유튜브에 찾아보면 하루 300개 30일만 하면 달라진다고 되어 있는데 하루 300개 하기가 힘드네요.

지금은 100개정도 물론 아침 저녁으로 4~50개 정도 입니다. 이 것도 한달정도 해보고 변화가 괜찮으면 후기 올리겠습니다.