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요즘 체중 관리에 대한 이슈가 많네요..

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작성자 성실쌤 댓글 0건 조회 3,160회 작성일 19-01-21 18:06

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저도 공복 시간 유지로 10kg정도 체중감량에 성공하여 옆 채널에 유튜브를 업로드 했습니다.

현재 조금 더 체중감량을 해야하는데, 쉽지 않아서 운동도 조금씩 시작하고, 식사도 관리를 하려고 노력을 합니다.
공복 시간 12시간 ~ 16시간 이하를 유지해야하는데 정말 쉽지 않은거 같습니다. 요즘도 체중이 정체기에 접어들어 고민중 입니다.

ㅎㅎ.. 그래도 목표 체중 65kg까지 열심히 노력하고 있습니다. 활동량을 이제 늘려야하고 처음부터 활동량을 늘리지 못한 이유는
운동을 하기에는 쉽게 무리가 갈수 있어서 체중감량을 우선 선택했습니다.

지금도 과체중이지만 딜레마가 생기더라구요. 과체중이니까 약간의 운동도 몸에 부담이 되고 몸에 부담이 되니까 운동량을 늘리기 어렵고
운동량이 부족하면 체중 줄이는 것이 어렵고, 이런 딜레마에 빠져서 체중 관리 부터 시작한 것입니다.

에너지 보존의 법칙, 질량 보존의 법칙 ㅎㅎㅎ.. 여하튼 건강관리를 위해서 식사량과 운동량은 균일해야 합니다.

자 다들 하이팅.. 힘내세요..

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