2019년 1월 17일 체중 관리 체크 포인트 > 건강관리

안녕하세요 성실 TV 설싱쌤입니다.

건강관리를 위해서 체중관리를 시작한지 2개월 하고 7일 정도 지난 시점입니다. 오늘 인바디체크를 다시 한번 했는데
지난번 체크 시점은 12월 20일 거의 한달 만에 했네요..

몸이 좋아지기는 했지만 약간은 실망스럽기도 했습니다.

결론 : 체 중 3.5kg 감소
골격 근량 0.2kg 감소
체지 방량 3.1kg 감소
내장지방레벨 9 -> 8

확실히 좋아지기는 했지만 1개월 동안 노력한 결과라고 하니 조금은 실망입니다. 제가 했던 방법은 성실TV에

직장인도 쉽게 할 수 있는 다이어트 비법 공개(2개월 10kg)

올렸습니다. 앞으로는 다른 방법을 추가적으로 도입해서 체중관리를 열심히 분석 해봐야겠네요.
근육손실이 적어서 다행입니다. 사무실에서만 근무를 해서 은근히 걱정을 했는데 앞으로는 운동량을 더 늘려야 겠네요. 식사를 줄이는 것은 한계가 있으니까요? ㅎㅎㅎ..